中年危机：让你重新认识生命的价值

中年危机：让你重新认识生命的价值

如果您最近开始感到脸上皱纹增多，风华大不如前；工作毫无激情，找不到出路，可是需要用钱的地方却大大增加；与另一半的关系也不再甜蜜，孩子似乎也与自己疏远了；甚至时不时出现人生幻灭感，您很有可能遭遇了中年危机。

人在刚进入成年期时，普遍比较愉悦，但没过多久就开始走下坡路，直到抵达最低谷——平均年龄46岁，即“中年危机”的最深渊，极少男人能够躲过中年危机这一浩劫。不过在低谷之后，虽然失去了年轻的精力和容貌，却反而认识到活在当下的重要性，幸福感不降反升。

根据《经济学人》的一项调查，幸福感和年龄的关系，总体上呈U型变化，就是随着年龄的增长，幸福指数越来越低，到达平均年龄46岁时是最低点，过了46岁以后，幸福指数又在上升。

人们一般会在多少岁开启“中年危机”模式？根据测算，在符合平均寿命预期的前提下，这个年龄是32岁。也就是说在32时，已经有人进入中年危机了。接近这个年龄的人，通常已经在职场打拼了不多不少的年头，在公司位于不上不下的位置，拥有丰富多变的内心，却卡在多重矛盾的现实和理想之间；他们向往“体面的生活”，又要剔除现实毛糙的一面；他们要精神畅游，却行动迟缓；他们延续了年轻时“与能力无法匹配的欲望”，却已经不是年轻人了。

究竟什么是中年危机呢？ 相比起中年危机，中国人对更年期更熟悉。作为男人而言,他们生理上的“更年期”影响并不明显,更多的是出现“心理更年期”,包括沮丧、不安、容易发怒、容易疲惫、自怜、逃避等负面情绪,对生活感觉乏味。其中最严重的负面情绪是沮丧与逃避。与女人不同的是,女人可以通过倾诉来化解,但男人不会选择向周围的人倾诉。

中年危机最早由奥地利心理学家荣格提出，“分析心理学”的奠基者荣格，把人类35岁-40岁之后的阶段定义为“中年时期”。他认为这一时期的人通常家庭稳定，事业有成，但会感受到巨大的虚无，这是人生具体目标达成之后的心灵真空，也就是“中年危机”。要想填补这种真空，必须寻找一种新的价值观，即由对外部世界物质刺激的追求转向对内心世界的探索和体验。荣格认为这是每个人都必然要经历的一段成长过程。

2014年发表的一项研究结果显示，中年人的幸福感——或者说是经济学家所称的“主观幸福感”——下降一般发生在40岁到42岁之间，46岁到达谷底。

“中年危机”作为一个社会心理学上的概念，年龄的划分从来不是机械、固定的。它描述的是一种状态——“你所拥有的一切，家庭、工作、财富，看似美好坚固，但你已有些力不从心；你怀疑人生前半场的意义，却得不到答案，你感到虚无。我们会发现客观的生活条件并不能决定主观的生活满意度。

 如果一个人长期出现下列想法，那么，他很有可能遭遇了中年危机：

l对生活及现有生活方式极其不满意，尽管这种生活曾经给自己带来无穷乐趣；

l对生活中有亲密关系的人，通常是爱人，开始出现厌倦心理，虽然夫妻相爱多年；

l想要冒险，做一些从来没有做过的事情；

l开始思考人生的意义，并对自己曾做过的各种决定感到怀疑，如事业及婚姻的选择；

l对自我价值感到怀疑。

那么，是什么原因导致中年危机产生的呢？

中年阶段，远离了年轻时的浮躁，还没有达到老年时的淡定；事业开始走向顶峰，却也面临职业瓶颈；同时，家庭生活也由起初的激情转为平淡，再加上一些外在的巨变，极易引起人心理的不适应。通常，中年危机由以下5个方面的原因引起：

生理变化  健康状况与中年危机也有着密切的关系。中年阶段，无论男人和女人都要经历更年期。此时，女人雌激素开始减少，而男人的雄性激素也开始下降，全身100多个组织器官，如皮肤、血管、神经等出现退化，乏力、头痛、失眠、抑郁情绪等症状开始不断出现。

社会竞争日益增强  许多人在青年时不惜加班、熬夜、费尽心机，以求在事业上有较快的发展，可是这种杀鸡取卵的行为对身体造成了很大的伤害。许多人在步入中年后，心脑系统、肝肾功能都出现损坏，而且长期操劳、缺乏锻炼也使肌肉关节开始疼痛。这些身体上的疾病让面临中年压力的人更是心灰意冷，感到人生的无常。

父母的离世  这是中年阶段的人必然面临的人生巨变，尽管生老病死是人之常情，但面对最亲的亲人离世，每个人的心理都难免感到痛苦。尤其兄弟姐妹较少的人，父母离世后无异于表示自己将要独自面对人生。而且，许多人长期依赖父母给予的支持与爱，因此，无法承受巨变而出现悲观情绪。

事业瓶颈  按照目前中国人的受教育程度，从大学毕业到步入40岁，许多人已经工作了至少15年，可是并非每个人都幸运的升到自己期望的位置，或者实现了早期的人生梦想。事实上，大多数人在毕业后为了维持生计，不得不去从事一些自己原本并不喜欢的职业，为了保持稳定的收入，也不敢轻易去尝试创业。就这样，15年年华如水，等到骤然梦醒，却发现逝去的青春再也无法挽回，而少年时代的理想早已胎死腹中，因此，感到愤怒而自责。

那些已然身居高位的人，也感到头顶的天花板无法突破，而新进的人才比比皆是，周身危机四伏，再加上即将退休，往日繁华一朝付与流水，心中顿感凄惶。

家庭生活平淡  虽说少年夫妻老来伴，但人人心中都有一份对爱情的追求。昔年娇美如花或英姿飒爽的另一半，已被风尘染成垂垂老矣的模样。再加上往日的浪漫趋于平淡，家庭生活被琐事纠缠。如果不幸还有金钱困扰，夫妻之间难免会出现纷争。轻则家庭不和使人心力交瘁，重则出现婚变，苦心经营的家庭突然破碎。这无论对于夫妻双方都是很大的打击。

而且，家庭中长期作为润滑剂的孩子也长大成人，或者离家求学，或者组建自己的家庭，与父母之间的观念也出现分歧。而父母们也感到自己不再被孩子需要，或者由于无法支付孩子的学费和结婚费而感到内疚。这些都会使中年人的心境出现矛盾与痛苦。

经济压力  中年人许多都是上有老下有小，面临着巨大的经济压力，小孩的教育费与结婚费，老人的养老费及医疗费，都是一副副重担。一旦家中有人生大病，许多工薪阶层，甚至中产家庭都会面临负债、甚至破产的危险。许多谨小慎微的人，在面临这种变故时，往往心力无法支撑而焦灼不安。

其实，这些压力是许多中年人都会面临的，但一部分人由于心理素质较弱而无法承受，严重者会出现抑郁症，以至于需要心理治疗才能度过这一难关。

荷尔蒙没了，多巴胺不分泌了，家庭和财富看似美好坚固，其实千疮百孔。于是开始怀疑前半生的意义，但没有答案，只剩虚无。

生命像被风吹的塑料袋，充满漂泊的孤独，而自己却不能或是害怕面对内心那份孤独。

在我们中国，中年危机的发生率成上升趋势，这不是件坏事，这正说明中国人的灵魂在觉醒，越来越重视自身存在的价值。

我国中年危机的发生，跟我们家庭传统的教育方式有很大关系。中国的孩子大多是在父母及长辈的高期待中长大的，父母把自己没有实现的愿望和没有活出的自己强加在孩子身上，孩子背负着上一代人、甚至上两代人所寄予的厚望负重前行。当他们实现了父母的愿望的时候，发现那不是自己选择的，不是自己想要的生活。那一刻，心中是巨大的虚无感、无价值感和无存在感。

在我多年的心理咨询工作中，有的是家长带着孩子来咨询，有的是因自己心中的困扰来做心理辅导，大部分求助者或多或少都遇到了中年危机。

前段时间，沧州明轩心理咨询中心来了一位五十岁的女求助者，她是被儿子儿媳带来的，最近心情压抑，无价值感，失落，觉得活着没劲，经过引导，说出了心中的结，年轻时她和丈夫背井离乡出来奋斗打拼，起早贪黑，吃苦受罪做生意，干了半辈子，终于有了些积蓄。现在老之将至，半生已过，该享受自己的劳动成果了，可是生有两个儿子，给两个儿子娶媳妇，买别墅，给儿媳买豪车，觉得自己的任务完成了，这也是自己用半生的劳碌换来的，也是她在奋斗最初想要的结果。可是当她的目标达成之后，成功之喜悦的温度逐渐冷却下来，她发现，除了内心留下的那些奋斗中艰难的经历，和逐渐老去的容颜以及不再健壮的身体，什么都不是自己的，她感到人生毫无意义。一下子就失去了活着的价值和方向。

我有个邻居大哥，他年轻时在老家创业，后来去北京发展，到40多岁时已经是豪富了，但是有一天，我听说他突然离开妻子儿女，独自出家到南方的一座山上去修行了，很多人为此震惊，令人匪夷所思。半年归来，面黄肌瘦，风华不在，在家没呆几天，又回到山上。没人知道他出走的真正原因。一个人在要什么有什么的时候，就会发现，这些原来不是自己真正想要的，外在再丰富的物质，也填补不了内在那个没人看到的匮乏之处。

人在穷困时玩命干，只有一个信念，达到自己设定的目标，挣很多的钱来满足生存的需要，一旦这个外在的需要满足了，就失去了重心，失去了自我的价值，人生的虚无感随之而来。这是人到中年的困惑。

那么如何正确面对中年危机 呢？

事物总是有着两面性，中年危机也不例外。尽管中年危机让人感到痛苦，但这恰恰是一剂良药，让渐趋麻木的人从生活的温床上醒来，去面对自己已经失去，或者即将失去的东西。实际上，许多人正是在遇到中年危机后，重新找回了昔年的梦想，或者重新拾回了家庭生活的美好。

人只有走到半路，才能最真切地意识到未来的生活很可能真的不会再发生一丁点变化，而他已经无可回头。无论他此时已经取得什么样的职业高度，面对无法变道的人生，对“破”与“立”的焦虑和迷茫都能让生活的兴奋度瞬间归零。就是打破从前构建的稳定的思维，或是事业生活，已经失去兴趣，再去重新建立个性化的思维模式，这种突破和重新建立，实际上是很困难，很危险的。

央视离职潮是一种“破”。央视主持人张泉灵在微博宣布离职央视。她在微博发文称：“今后，我的身份不再是央视主持人，因为生命的后半段，我想，重来一次。”文中，张泉灵表示辞职之后将成为紫牛基金的合伙人，投入创投界。张泉灵为何要离开央视呢？或许张泉灵的微博感言可以告诉大家答案，微博原文如下：生命的后半段，是否来得及从头来，从头来过不是否定，是敢放下。最难放下的还不是名利，不是习惯的生活方式，而是思维模式。我想，我做好了准备，放下，再开始一次。

李咏回大学读博士，同时做老师；马东转投爱奇艺，担任CEO，《奇葩说》之后自立门户；郎永淳加盟创业公司，罗振宇走上自媒体之路，以内容创业者自居…....。因为对于中年危机者而言，“不破不立“原则是避免自己陷入懊丧最佳自循环体系。因为无论成功还是失败，他们至少能知道：什么是可挑战的，又有什么挑战不得。

“破与立”和年龄无关，质疑、颠覆和突破才是年轻的意义，不满足于庸常的人，即便人到60多岁，也要挑战上一辈人留下来的迂腐；而现实却是多数20多岁的人主动延续这种迂腐，比如阶级的稳固，金钱至上主义等。或许，中年危机反而是最好的机遇。

的确，只要正确面对中年危机，就会化危机为动力了。一些方法可以让您在遭遇中年危机时，转危为安：

正视危机。许多人在面临中年危机后，或者拒不承认，或者把自己藏在龟壳里，自欺欺人。实际上心理的危机就如同身体的疾病，愈是放任不管，病情愈会恶化。比如许多女人不愿意承认与丈夫的感情已经平淡，而是每日装作无事人一样的生活，一旦出现婚变才如梦方醒。其实，只要在问题出现时勇敢的去应对，或者寻求婚姻专家的帮助，或者通过阅读一些书籍找到应对的方法，许多悲剧可以化为无形。

转化危机。把危机转化为机会，尤其在感到事业如处泥潭的时候，可以静下心来反思这些年自己所做的一切究竟有何意义，自己真正的理想是什么？该怎么做才可以让一生不虚度？这些答案都在心里，等到找到答案，人生的另一个篇章也即将开启了。

其实，中年阶段才是人生创造力最旺盛的阶段，经过多年的积累，无论在知识、能力、经验、还有财务方面都达到顶峰，而此时精力也比较旺盛，孩子也已长大，不需要自己操太多的心，正是去实现自己梦想的时候。

          寻求帮助。如果靠自己的力量无法战胜中年危机，那就要及早寻求心理医生的帮助。毕竟，我们大多数人都不是心理专家，在面临心理问题时，沧州明轩心理咨询中心专家们的意见可以起到醍醐灌顶的作用，也能及早防止更大的心理症状出现。

         爱自己。这一条应该在人生的每一个阶段都必须遵守，俗话说“不爱自己的人很难爱别人”。但中国父母往往把全部心思放在儿女身上，对自己则疏于照料，以至于许多外国人感到中国没有中年女人，因为许多中年女人不事修饰，缺乏魅力，而在西方，中年女人正是魅力四射之时。只有时时照顾好自己，人生才会在任何一个阶段光彩夺目。除了照顾自己的身体，保持一些爱好及信仰，努力提高自己的修养，都能在应对危机时多一份力量。

        总之，应对中年危机也需要做好事先的预防，在青年阶段，坚持理想，努力实现人生目标，维护家庭的温暖与幸福，并保持健康，等到跨入中年，才可以更从容的享受收获的喜悦。

墨羽